Молодость — в щелочных продуктах! Диетолог из Лондона Наташа Коррет


Молодость — в щелочных продуктах! Диетолог из Лондона Наташа Коррет
Как сохранить молодость

Пожалуй, один из самых известных диетологов Англии, Наташа Корретт, говорит, что важный фактор в деле молодости — как внешней так, и внутренней — наше питание. А, если более точно — кислотно-щелочной баланс.

Сомневаешься? Взгляни на клиента Натальи — Викторию Бэкхем, которой уже 42 года. А сейчас посмотри на это фото:

Коллаген — это тот гормон, от которого напрямую зависит состояние кожи и то, насколько организм активно его вырабатывает зависит насколько эффективно организм справляется с воспалительными процессами, тем лучше твоей коже удерживать влагу, и тем меньше у тебя будет морщин… Об этом постоянно напоминают все врачи и специалисты из индустрии красоты.

Коллаген, как известно, отлично производится в организмах со стабильно правильным кислотно-щелочным балансом (рН).

Хорошее значение этого баланса для желудочно-кишечного тракта — 7,4. Однако минимально возможное значение — 5,5. Если эта цифра опускается ниже, значит, в теле кислотная среда.

Ты не представляешь настолько ужасны последствия «окисления» организма: синяки под глазами, депрессия, тревожность, бессонница, морщины, боль в мышцах, тело — в прыщах. Если не обращать на это внимание и ничего не предпринимать, можно «заработать» себе экзему или, что еще хуже — псориаз.

Так что же делать, если как тебе кажется, что ты мучаешься от повышенной кислотности организма, но поход к врачу хочется отменить?

Тебе стоит изменить свой ежедневный рацион питания. Скорее всего, очень сильно. Вопрос в том, что существует несколько типов продуктов — щелочные и кислотные. Одни помогают твоему pH придти в норму, вторые — вредят.

Для того, чтобы нормализовать баланс, соблюдай такую пропорцию: на 1 кг «кислых» продуктов стоит есть не менее двух кг — «щелочных» продуктов.

Контролируй то, чтобы на протяжении суток соотношение было только таким. Или очень приближенным.

Это список основных щелочных продуктов (их нужно больше употреблять):

Лимоны, пищевая сода, минеральная вода, кофе, чечевица, лайм, нектарин, лук, хурма, ананас, тыквенные (белые) семечки, морская капуста, мандарины, арбузы, почти все овощи, киви, горох, малина, черный перец, соевый соус, абрикосы, руккола, спаржа, дыня, брокколи, орехи кешью, чеснок, имбирь, грейпфрут, апельсин, обычная и цветная капуста, баклажаны и виноград.

Это список кислотных продуктов (их стоит избегать):

Макароны, пиво, хлеб, сахар, говядина, картофель, мороженое, продукты из белой муки, алкоголь, молочные продукты, рис, курица, бобовые, желатин, арахис, фисташки, свинина, гранат, сыры, черный чай, сливы, томаты, сливочное масло, белая рыба, шпинат, подсолнечное масло, соевые продукты, баранина и гречка.

Но что, если в «не рекомендуемый» список попали любимые продукты?

Попытайся смешивать их продуктами из полезного списка. Хочешь мяса? Употребляй свинину и говядину не со спагетти, а с обычным салатом! Обожаешь сыры? Клади его в салаты! Не можешь себе отказать в пиве? Употребляй его не с фисташками или гренками, а орешками, например, кешью! Широкое застолье? Поставь на стол бутылочку минеральной воды!



ВИДЕО-СОВЕТ ДНЯ!

Чем заменить соль в салате?

Молодость — в щелочных продуктах! Диетолог из Лондона Наташа Коррет


Поделитесь этой информацией с друзьями, нажав на кнопку "Класс"!


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"