Худеем после 40




Худеем после 40

Оказывается, снижение калорийности примерно на те же 10-15% можно получить, если просто соблюдать следующие правила:
1. Уменьшаем жирность питания, отказавшись от употребления больших количеств масел, майонеза, заменив жирное мясо нежирным, используя посуду с не пригорающим покрытием для жарки и так далее. Не следует использовать и жирные лакомства в качестве самостоятельного приема пищи. Как было установлено, ограничение жиров само по себе ведет к снижению суточной калорийности,…

Читать далее >>